PREPARAZIONE ATLETICA

PREPARAZIONE ATLETICA BABY CUCCIOLI

Il lavoro di preparazione estiva si sviluppa su due incontri a settimana e si concentra su aspetti legati alla capacità aerobica (più volume che intensità), quale struttura di base per ogni altro tipo di impegno, su aspetti coordinativi orientati al miglioramento della capacità di organizzare, regolare e controllare il movimento. Per ultimo, ma non meno importante, una parte di lavoro si concentrerà sullo sviluppo della forza generale (il corpo come un insieme) e locale, con accento sugli arti inferiori.

PREPARAZIONE ATLETICA RAGAZZI/ALLIEVI

Il lavoro di preparazione si sviluppa su due incontri strutturati a settimana più un terzo allenamento per chi ritenuto atleticamente idoneo per maggiori carichi. Verranno date ulteriori indicazioni per allenamenti da svolgere in maniera autonoma. Gli obiettivi per questa categoria sono capacità e potenza aerobica, aspetti di natura coordinativa (equilibrio, reattività, controllo segmentario, differenziazione spazio-temporale) e di natura condizionale, con particolare accento sullo sviluppo della forza generale e locale e resistenza alla forza.